À quarante ans passés, j’ai plus que jamais envie de prendre soin de moi, de mon corps et de mon esprit. Le sport fait partie intégrante de mon équilibre, bien au-delà de la simple performance : c’est mon ancrage, ma bouffée d’air, mon secret de longévité. Dans cet article, je partage mon parcours, mes petites astuces et les ingrédients de ma « recette » bien-être — entre nature, mouvement et plaisir.
Cet article n’a pas vocation à donner des conseils, mais à partager mon expérience de femme tout juste entrée dans la quarantaine, décidée à mettre toutes les chances de son côté pour traverser les quarante prochaines années — et plus si possible — en pleine forme. Rendez-vous dans un demi-siècle pour voir si la recette a fonctionné !
Depuis ma plus tendre enfance, le sport et les activités de plein air ont toujours fait partie de ma vie. Mes parents m’ont très tôt encouragée à bouger : randonnées le week-end, escapades pendant les vacances… J’ai grandi dehors, en mouvement, curieuse de nature et d’aventure.
J’ai commencé le basket-ball en club vers 7 ans, et j’y joue encore aujourd’hui, en loisirs — à 43 ans ! À l’adolescence, le VTT est venu compléter ma passion du sport : un vrai moyen d’évasion dans les chemins et les bois autour de mon village natal, Pomeys, une petite bourgade nichée au cœur des Monts du Lyonnais.
Mon premier métier, conseillère en séjour à l’office de tourisme de cette belle région vallonnée, m’a permis de la redécouvrir autrement. Entre Lyon et Saint-Étienne, ces collines verdoyantes sont un terrain de jeu idéal pour les amoureux de nature et de sport.
Randonnée, vélo, natation, yoga… et depuis quelques années, course à pied et trail — merci le COVID et les copains ! — sont devenus mes meilleurs alliés. Aujourd’hui, ces pratiques font partie intégrante de mon équilibre de vie.
Je dirais même que ce n’est pas qu’un équilibre que je recherche : c’est un besoin vital, une vraie nécessité pour mon bien-être mental et physique.
Depuis deux ans, en reconversion professionnelle, je passe environ sept heures par jour assise devant un ordinateur. Cette sédentarité imposée n’est clairement pas l’amie de la forme physique… surtout quand on est un peu gourmande !
Bouger, sortir, respirer, se reconnecter à la nature, renforcer son corps, s’assouplir… voilà, selon moi, la recette d’une vie longue et en bonne santé. Mais le sport ne suffit pas à lui seul. Une hygiène de vie équilibrée — alimentation saine et locale, sommeil réparateur, attitude positive, relations humaines nourrissantes — fait partie intégrante du « cocktail bien-être ». Avec tous ces ingrédients, je suis convaincue qu’on peut vivre mieux, plus longtemps et en pleine forme.
Bien sûr, ce n’est pas toujours facile. Entre le travail, les enfants, le quotidien, la fatigue et parfois la météo capricieuse, trouver du temps et de l’énergie pour le sport relève du défi. On a souvent plus d’excuses que de raisons de se lancer. Alors je me répète toujours :
« Si tu n’y vas pas, tu vas le regretter. Si tu y vas, tu seras fière de toi. »
Tout est question de priorité — à chacun de trouver la recette qui lui convient.
Les activités proposées par Jérémy — et notamment le canyoning — rassemblent tout ce que j’aime : le dépassement de soi, le contact avec les éléments, la communion avec la nature et des pratiques que j’adore, comme la randonnée et la nage.
Pour celles et ceux qui hésitent encore, n’attendez plus : contactez Jérémy, de belles expériences vous attendent !
En résumé : bouger, respirer, partager, rire, bien manger et savourer la vie… C’est peut-être ça, le vrai secret de la forme durable.
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